Kev qoj ib ce kom ua kom ntev yuav ua rau ntev nyob ntawm telomeres, uas yog txuas nrog kev thiav
Peb tau qhia tias kev tawm dag zog thaum lub hnub nyoog twg yog qhov tseem ceeb ntawm kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev , tab sis kev tshawb fawb tsis ntev los no tau nthuav dav rau lub sijhawm hauv koj lub neej thaum nws yuav yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.
Muaj kev soj ntsuam ntau dua li ntawm 315,000 tus neeg koom hauv xyoo 2019 qhia tau tias cov neeg uas tsis tau tawm dag zog ua ntu zus mus txog thaum lawv muaj 40 xyoo (lossis tseem muaj hnub nyoog 50s) tseem tau sau cov txiaj ntsig piv rau cov neeg uas tau ua haujlwm feem ntau ntawm lawv lub neej.
Cov kws tshawb nrhiav tau faib cov neeg koom ua peb pab pawg raws li qib kev ua haujlwm: cov neeg uas tau ua haujlwm txij thaum lawv tseem yog menyuam yaus, cov neeg uas pib tom qab lub neej thiab cov uas siv los ua haujlwm ntau tiam sis tsis heev. Cov pab pawg tau xav tsis thoob thaum lawv paub tias pawg neeg laus uas pib tawm dag zog tom qab hauv lub neej txo qis kev tuag ntawm 32% mus rau 35% piv rau pawg tswj hwm (cov neeg uas tsis tau ua dhau los) txawm tias tom qab saib xyuas lub cev qhov ntsuas, haus cawv thiab lwm lub neej yam tseem ceeb.
Lwm qhov kev tshawb nrhiav tam sim no txuas rau theem siab dua ntawm kev ua haujlwm hauv lub cev, nrog rau lub sijhawm tsawg dua siv sijhawm sedentary, muaj kev pheej hmoo tsawg dua ntawm kev tuag ntxov hauv cov hnub nyoog nruab nrab thiab cov laus dua. Txoj kev tshawb nrhiav, luam tawm nyob rau hauv phau ntawv kho mob BMJ , siv cov khoom hnav hu ua accelerometers kom taug qab cov kev ua haujlwm hauv lub cev. Cov kws tshawb nrhiav tau 36 tus neeg laus 383 nyob hauv Asmeskas thiab Western Europe uas muaj hnub nyoog tsawg kawg 40 xyoos nrog lub hnub nyoog nruab nrab ntawm 62. Txoj kev pheej hmoo ntawm kev tuag ntxov yog ze li tsib zaug dua rau cov uas tsis tau ua haujlwm piv rau cov uas nquag tshaj plaws.
Dab tsi yog qhov sib txuas ntawm kev tawm dag zog, kev noj qab haus huv thiab lub neej ntev? Qhov kev kawm ua ntej dhau los ua rau pom tseeb txog qhov uas ib tus neeg tus DNA tuaj yeem ua lub luag haujlwm tseem ceeb.
Telomeres ntev dua, lub neej ntev
Cov kws tshawb nrhiav los ntawm University of Mississippi thiab University of California, San Francisco tau saib cov ntaub ntawv hu ua telomere - cov ntawd yog cov kaus mom thaum kawg ntawm cov kab DNA uas txuas nrog kev ua neej ntev - los ntawm 6,500 tus neeg laus raws li kev tshawb fawb hauv lub teb chaws. Lawv pom tias kev qoj ib ce tiv thaiv telomere ntsws thiab lub neej ntev hauv cov hnub nyoog 40 txog 65.
Qhov tseeb, qhov kev qoj ib ce ntau dua cov pab pawg no tau ua - taug kev, caij tsheb kauj vab, nqa lub cev nyhav thiab zoo li - qhov tsawg dua lawv cov telomeres, thiab lawv lub neej dav dua qub.
Nws tsis paub meej tias kev tawm dag zog ncaj qha txwv tsis pub telomeres los ntawm kev ua kom poob qis, tab sis cov kws tshawb nrhiav tau tsim txoj hlua khi ntawm kev ua haujlwm thiab cov cim caj ces xav kom sib xws nrog lub neej ntev.
Andrea Klemes, tus thawj kws kho mob ntawm MDVIP, lub network ntawm cov tshuaj tiv thaiv thiab thawj kws kho mob hauv Boca hais tias "Kev qoj ib ce tseem ceeb nyob rau txhua lub hnub nyoog. Raton, Florida.
"Txawm li cas los xij, kev cob qhia ua ib tus neeg laus tuaj yeem pab txo kev pheej hmoo ntawm cov kab mob thiab kev raug mob thiab pab peb tswj hwm peb lub cev thiab kev paub. Thiab vim tias ntau tus neeg pib paub txog qhov tshwm sim ntawm kev laus thaum lawv tsoo hnub nyoog nruab nrab - xws li hnov mob tsis zoo, rog kev ua haujlwm sai dua, nce phaus, poob lub cev nqaij thiab pob txha tsis muaj zog - kev tawm dag zog thaum hnub nyoog 40 thiab laus dua los ua qhov tseem ceeb ntawm kev ua ntau yam haujlwm ntawm kev ua neej nyob niaj hnub thiab tswj lub neej kom zoo. "
Thiab nyob rau lwm qhov kev tshawb fawb loj los ntawm National Cancer Institute hauv Bethesda, Maryland, cov kws tshawb nrhiav pom tias cov neeg uas ua qoj ib ce li 450 feeb toj ib lis piam, lossis me ntsis ntau dua li ib teev nyob rau ib hnub, yog 39 feem pua tsis tshua xav tuag ntxov dua li cov neeg uas tsis tau tawm dag zog. Cov.
"Cov telomeres no luv nrog lub sijhawm, thiab luv luv telomeres feem ntau cuam tshuam nrog kev mob, mob cancer thiab lwm yam kab mob. Yog li nws tsis yog qhov xav tsis thoob tias cov kws tshawb fawb thoob plaws ntiaj teb tau xav xav nrog sim los txiav txim seb dab tsi tuaj yeem ua kom ntev dua cov telomeres," Darshi Shah , a kev noj haus thiab qhia kev noj qab haus huv.
Cov kab hauv qab zoo li luv luv telomeres qhia txog kev laus ntawm tes thiab lub neej luv ntawm lub neej, thaum qoj ib ce, tshwj xeeb tshaj yog thaum koj dhau 40 xyoo, txwv tsis pub cov telomeres ua kom luv, txuas koj lub neej.
Thaum telomeres dhau mus ua luv luv, lawv fray, uas nres lub xovtooj ntawm sib faib. "Cov kws tshawb fawb tseem txheeb xyuas kev tawm dag zog yog ib txoj hauv kev ua kom lub ntsej muag qis dua, ua kom lub cev ua si yog ib qho tseem ceeb tshaj plaws hauv kev coj ua lub neej 40 thiab laus dua yuav tsum saws thiab / lossis txuas ntxiv," Klemes hais.
Ua kom lub cev tiv thaiv hluas
Nyob rau hauv kev tshawb fawb tawm hauv Aging Cell , cov kws tshawb fawb los ntawm University of Birmingham thiab King's College London tau pom tias cov neeg laus (hnub nyoog 55 txog 79 xyoo) nrog kev tawm dag zog ib txwm muaj hnub nyoog qeeb dua li cov neeg laus noj qab haus huv uas tsis tawm dag zog tsis tu ncua.
Cov kev tawm dag zog mus sij hawm ntev tsis poob cov leeg nqaij lossis lub dag lub zog dhau sijhawm, qhov kev tshawb nrhiav pom, tsis tau ua rau lawv lub cev rog lossis cov rog rog nce nrog lub hnub nyoog. Cov txiv neej cov qib testosterone tseem nyob siab, qhia tias lawv "yuav zam tau feem ntau ntawm cov txiv neej lawm," raws li nqe lus hais txog txoj kev tshawb no. Thiab tej zaum kuj ceeb tias, lub cev kev tawm dag zog tawm dag zog tsis zoo li lub hnub nyoog, tsis hais leej twg li.
"Peb vam tias qhov kev tshawb pom no tiv thaiv kev txaus ntshai tias, raws li lub zej zog, peb lees paub tias cov laus thiab cov kab mob yog cov neeg mob pw hauv txaj thiab tias tus neeg muaj hnub nyoog thib peb yog qee yam ua rau mob siab thiab tsis txaus siab," hais tias txoj kev tshawb fawb sib sau ua ke thiab University of Birmingham. tus kws tshawb nrhiav Niharika Arora Duggal.
Nws yog lub sijhawm muab koj lub iav workout thiab tau txav mus los.
Editor's faj seeb: Cov ntawv no tau hloov kho nrog cov ntaub ntawv tshiab txij li nws tau luam tawm thaum lub Kaum Ob Hlis 2015.
