Txog kev taw qhia ceev nrawm, kev ntaus golf yog feem ntau hu ua poj niam kev ua si. Cov neeg ntaus golf yuav tsum ua raws li cov lus qhia thiab cov cai ntawm kev ntaus kis las txawm hais tias muaj ib tus neeg saib. Nws yog qhov nrov ua si thiab koj yuav pom nws zoo txais thoob ntiaj teb. Cov kev ntaus golf yog ua si ntawm kev ua si golf sab nraum zoov loj uas suav nrog hauv qhov av nruab nrab ntawm 30 thiab 200 daim av. Lub hom phiaj tseem ceeb ntawm kev sib tw yog kom thawb lub pob golf nyuaj me me rau hauv qhov sib lawv liag nrog ob peb qhov kev sib tw uas muaj peev xwm siv cov hlua khi hlau uas peb xa mus ua pawg golf.
Kuv tau hnov tib neeg nug yog tias golf yog kev ua si uas yuav pab lawv ua haujlwm tawm thiab coj mus hlawv qee cov calories lossis yog nws tsuas yog kev ua si lom zem rau cov nyiaj hauv zej tsoom. Qee tus neeg sib cav tias kev ntaus pob tesniv tsis koom nrog ntau ntau ntawm kev ua si piv rau lwm yam kis las xws li rugby lossis American football thiab nws yuav luag nyuaj rau ib tug neeg hlawv rog thaum ua si ntaus golf. Yog li, kuv tau sau tsab xov xwm no kom nthuav qhia cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab lub cev ntawm kev ntaus golf.
Rau cov neeg uas tau ua si ntaus golf, nws yog qhov tseeb hais tias kev ntaus pob tesniv yog ob qho kev xav ntawm lub cev thiab kev xav hauv lub hlwb. Ib puag ncig ntawm kev ua si ntaus golf txhais tau tias koj txav mus kev thiab taug kev nrawm li 7km rau ntau teev nyob rau ib lub sijhawm, nqa lub hnab golf sab saum toj , thiab siv koj lub hlwb tas mus li rau ntau yam kev nyuaj siab uas koj ntsib. Yog li, kom ua tiav qhov kev sib tw tiav, lub cev thiab lub siab yuav koom nrog ntau yam.
Qhov tseem ceeb ntawm Kev Ua Si Golf
1. Ua kom muaj kev ntxhov siab tsawg
Muaj qee lub sijhawm koj xav tias koj ntxhov siab vim koj txoj haujlwm lossis lub neej tsis zoo. Kev ua si golf yog kev ua si sab nraum zoov yuav pab koj ntsib lwm tus neeg uas koj tuaj yeem sib cuam tshuam thiab qhia koj qhov kev txaus siab thiab koj tuaj yeem tau txais kev txaus siab rau qhov kev ua si thiab tsis nco qab txog koj qhov xwm txheej. Nws kuj tau pom tias kev ua si ntawm golf yuav ua rau kev tso tawm ntawm endorphins uas yog cov tshuaj tso tawm hauv peb lub hlwb kom ua rau koj xis nyob thiab zoo siab.
2. Hlawv Calories
Taug kev hauv kev nthuav tawm golf ntawm thaj tsam ntawm 30 txog 200 daim av txhais tau tias koj yuav ua ntau yam taug kev thiab kev tawm dag zog uas yuav ua kom paub tseeb tias koj hlawv koj cov calories kom zoo. Nws yog ib qho tseem ceeb kom hla kev caij tsheb koj lub laub golf thiab taug kev hauv qhov nruab nrab uas ntsuas kwv yees li 6-7 Kms. Yog tias koj txiav txim siab nqa koj lub hnab golf hauv qab 500 thiab cov koom haum, ntau cov calories uas koj yuav tau hlawv. Cov taug kev, nqa ib lub hnab, thiab ua viav vias koj lub club li koj coj koj txhaj tshuaj yog txoj hauv kev tseeb ntawm kev hlawv cov calories ntau txog 1000 hauv ib qho kev ua si.
3. Pw Zoo Dua
Thaum ua si golf, koj yuav tau ua kom ib ce muaj zog los ntawm taug kev thiab ua lwm yam kev ua ub ua no xws li ntaus pob thiab cov ncauj lus tias koj lub cev yuav nkees yuav lav tau. Yog li, thaum hmo ntuj los thiab koj yuav tau txais koj cov kev pw tsaug zog ntev. Cov neeg ntaus golf tsis tuaj yeem tsis tuaj yeem tsaug zog sai dua tab sis tseem tuaj yeem pw hauv lub sijhawm ntev. Yog tias koj tuaj yeem tau pw tsaug zog zoo, koj lub cev yuav muaj peev xwm rov tsim cov hlwb thiab kev kho dua tej qub nqaij thiab cov leeg.
4. Txhim kho lub plawv mob
Kev tawm dag zog ib ce dhau mus ua si li kev ntaus golf yuav pab kom cov ntshav nqus tau zoo hauv koj lub plawv. Thaum taug kev nrog koj lub hnab ntawm koj nraub qaum vim nws viav vias yuav pab ua rau kom koj cov ntshav khiav zoo thiab ua rau koj lub plawv dhia. Yog li, thaum ua ke nrog kev ua neej zoo thiab noj zaub mov zoo, kev ntaus golf yuav txo koj txoj kev pheej hmoo kis mob xws li mob ntshav qab zib, ntshav siab, thiab mob stroke. Nws tseem yuav ua rau lub siab mob sai sai vim tias nws txo qis cov roj (cholesterol) phem hauv lub cev.
5. Stimulates lub Hlwb
Txoj kev taug kev ua ntu zus txhua hnub yuav ntxiv dag zog rau lub cim xeeb ntawm lub hlwb. Kev nce siab hauv lub plawv ntog yuav xyuas kom cov ntshav txaus rau koj lub hlwb thiab qhov no tuaj yeem txhawb txoj kev sib txuas ntawm cov hlab ntsha zoo thiab ncua kev mob hlwb xws li dementia. Tsis tas li, raws li yog tus neeg ntaus kis las, koj tawm tsam nrog lwm tus kom tau zoo tshaj plaws thiab hom kev sib tw no txhawb kev ntseeg siab thiab tus kheej. Tsis tas li ntawd, cov kev xav hauv lub hlwb uas tau txais txiaj ntsig ntawm tallying cov qhab nia, txhim kho cov tswv yim, thiab txhawb kev sib koom tes ntawm lub qhov muag txhais tes yuav ua kom lub hlwb ua lub luag haujlwm zoo.
6. Tsawg Kev Raug Mob Raug Qis
Kev ntaus pob tesniv yog qhov kev ua si lomzem uas ua rau muaj kev cuam tshuam qis thaum piv rau lwm yam kev ua si. Yog li, txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob thaum ua si kis las yog tsawg li tsis muaj kev sib cuag ntawm cov sib txawv uas tuaj yeem ua rau muaj kev phom sij. Xav tias qhov kev ua si tau txiav txim siab ntau dua ntawm qhov raug thiab ua kom sib haum, muaj ntau viav vias, piv, thiab taug kev uas yuav ua kom paub tseeb tias koj cov leeg ua haujlwm.
7. Txhim kho lub zeem muag
Nws yuav tsum tau golfer qee qhov kev pom zoo zoo txhawm rau kom rub thiab pom lub pob dawb me me uas yog xyoo lawm. Cov neeg ntaus golf yuav tau kawm rau lub hom phiaj me me thaum lawv nyob deb. Yog li, lawv yuav tsum muaj kev sib koom tes sib pab thiab ntsuas lawv lub zeem muag thiaj li ua tiav lawv cov hom phiaj.
8. Hu rau sab nraum zoov
Golf yog kev ua si sab nraum zoov uas ua kom paub meej tias tus golfer raug nthuav tawm ntawm Niam Zoo Nkauj. Kev ntaus pob tesniv muab ib txoj hauv kev rau lub hnub thiab lub cev kom tau txais qhov xav tau Vitamin D ntau dua los ntawm lub hnub rau kev txhim kho pob txha kev loj hlob, txo qis kev pheej hmoo ntawm kev nyuaj siab, thiab xyuas kom koj tsis txhob raug lwm yam mob.
9. Toughen Lub zais zis
Muaj ntau tus neeg uas tsis paub txog tias kev ntaus pob tesniv txhawb lub zais zis. Nws yog ib qho kev xav tsis thoob tab sis nws tsim nyog sau cia tias kev ntaus golf nyuaj koj lub zais zis. Tus golfer yuav nquag ntsib tus ntxhais npias-lub laub thiab qhov no tuaj yeem muab koj lub zais zis khiav rau sijhawm. Kev nquag tso zis ntxiv yuav ua rau koj kawm paub yuav ua licas ntev ua ntej koj mus rau hauv chav dej thiab qhov no yuav ntxiv dag zog rau lub zais zis.
10. Kev Sib Raug Zoo Ua Ntej
Kev ua si golf yog qhov kev ua si lom zem tshaj plaws uas tsim kev sib raug zoo. Nws yog txoj hauv kev zoo rau kev sib cuag nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg thiab muab txoj hauv kev tshiab ntawm kev ntsib qee tus neeg tshiab thiab pab txuas rau lub voj voog ntawm cov phooj ywg uas muaj kev txaus siab tib yam. Muaj ntau lub sijhawm taug kev thiab ntes thiab tham txog cov teeb meem kev lag luam tseem ceeb. Kev tshawb fawb pom tau tias ntau ntawm cov ntawv hais txog raug kaw ntawm qhov kev nthuav dav golf.
Xaus
Kev ua si golf yog kev ua si zoo uas muaj ntau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv thiab kev sib raug zoo. Tsab xov xwm tau tshawb txog 10 qhov txiaj ntsig kev noj qab haus huv ntawm kev ntaus golf thiab nws tau piav qhia txhua qhov txiaj ntsig yam muaj txiaj ntsig. Yog li, kev ntaus golf yuav pab koj ua kom tawm dag zog thiab tawm dag zog ntawm koj lub cev ib yam li lwm yam kev ua kis las. Nws raug nquahu kom nqa koj lub golf nqa khoom thaum koj taug kev hauv chav kawm kom nce cov calories uas hlawv siab. Qhov txawv tsuas yog tias thaum nrog golf, koj tuaj yeem tuaj yeem tsim cov phooj ywg ntau thiab cov lag luam sib txuas. Nws kuj tseem ua qis kev ua si raug mob nrog tsawg kev raug mob thiab uas ua rau nws qhov kev ua kis las zoo.
